大便困難怎么解決

　　大便困難也是一種較為復雜的腸道疾病，而且還是多種肛腸疾病都有的一個癥狀，特別是腸胃功能紊亂的患者，容易患上此種癥狀。特別是上班族，長期久坐就容易出現(xiàn)便秘導致大便困難，還可能因此而導致一些肛腸疾病的出現(xiàn)。

　  汾陽酒都肛腸醫(yī)生介紹，導致女性大便困難的誘因非常多，如因工作關系，長期久坐，缺乏運動，導致腸道的蠕動功能較弱，或者是因精神過度緊張，而導致排便的條件反射緩慢，從而產(chǎn)生大便困難、干燥、費力等癥。如果不及時的治療，也會引起痔瘡、肛裂、肛周膿腫等肛門疾患，所以需要及時的采取治療措施。

　　大便困難怎么解決？

　　1、飲食合理：健康的飲食需要注意搭配，多吃含纖維的食物，玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜等，主食不要過于精細要適當吃些粗糧，保證食物中的膳食纖維素充分，才能刺激腸壁的蠕動，緩解大便秘結。

　　2、加強身體鍛煉：日常運動不能少，多鍛煉可以幫助增強體質(zhì)，增加腸道功能，加強體育活動，避免久坐少動和精神高度集中，為了幫助腸道通暢，腸道運動很重要，這方面就要借助日常運動來達到。

　　3、養(yǎng)成定時排便習慣：無論工作多么繁忙，一旦有了便意，就要及時的排便，培養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)的排便條件反射，排便的次數(shù)也會增多，形成規(guī)律性的排便習慣。

　　4、每天堅持喝水：水是生命的源泉，適量的水可以起到稀釋糞便的作用，防止便秘，使腸道的推動更有力，保持大便柔軟，當然也就可以減少大便困難的癥狀。

　　5、保持放松的心態(tài)：遇到煩心事，可經(jīng)常找人傾訴，打不開的心結可與家人、朋友分享，不要精神過于緊張，要學會調(diào)節(jié)。

　　溫馨提醒：大便困難不容小視，如果我們發(fā)現(xiàn)自己有類似的癥狀，一定要及時的給與治療，而不是拖延，以免造成更大的麻煩，比如誘發(fā)更多的肛腸疾病出現(xiàn)。